学习书法有什么功效可以养生么

发布时间：2018年11月21日已帮助： 1124 人来源：上海断点艺术

有一种养生，叫书法，你这种养生有了解么？下面让我们一起去看看吧！

养生第一阶段

洗笔调墨：这个阶段可以通过洗笔、调墨等动作，可以达到四肢放松，疏通气血经络等功效。

养生第二阶段

预想字形神思凝：想要集中自己的思想，把意识调节到最佳状态只需要凝神静思，对字体的大小、平直、振动等效果进行预设，这个时候就能感觉到心旷神怡，神清气爽。

养生第三阶段

神气贯注：想要把神、气贯注于书法运动的过程中，就要做到神领笔毫、运笔于手，用这种方法去带动全身筋络的活动。第三个阶段在书法运动中最具有实质性。

养生第四阶段

赏心悦目欢乐无穷：好的作品可以令人赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，可以在创造中使自己感觉到满足感，心境也可以得到超脱、净化，从而达到心情舒畅的效果。

简单来说，练习不同书体会起到不同的养生作用：

楷书：字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，比较适合用来心理调节。适用范围：焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、等患者。

行书：字体如行云流水，轻松自如，对培养人的灵活性和应变能力很有帮助，适用范围：忧郁症、有自卑感、手足麻痹、脑血栓的患者。

篆书：、行笔缓慢，比较适合焦虑、紧张或者躁动的人练习，有利于调节心理。

练习书法对人的健康长寿的确有作用。曾有人做过统计，发现从古至今热爱书法的大家基本都是高寿。

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